Avec le changement climatique, la Bretagne n’est plus épargnée par les épisodes de fortes chaleurs. Même si notre région reste globalement tempérée, les vagues de chaleur sont plus fréquentes, plus longues et parfois intenses.
Pour faire face à ces périodes difficiles, il n’est pas toujours nécessaire d’investir dans des équipements coûteux. De nombreux gestes simples, souvent gratuits ou peu onéreux permettent d’améliorer le confort dans son logement tout en réduisant les consommations d’énergie. L’ALEC du Pays de Saint-Brieuc vous propose ici un rappel utile de ces bonnes pratiques.
Limiter l’entrée de la chaleur
Le premier réflexe à adopter, c’est d’empêcher la chaleur extérieure de s’installer durablement à l’intérieur :
- Fermez les volets, stores et rideaux dès le matin, surtout sur les façades exposées au soleil. Cela limite considérablement le réchauffement des pièces.
- Si vous ne disposez pas de protections solaires, des solutions provisoires existent : rideaux clairs, cartons, draps ou même couverture de survie côté brillant vers l’extérieur.
- Dès que la température extérieure devient plus fraîche que celle de votre intérieur (souvent en soirée ou tôt le matin, ouvrez les fenêtres pour créer une ventilation naturelle ; Pour optimiser l’aération, l’idéal est de créer un courant d’air entre deux ouvertures situées sur des côtés opposés du logement.
Rafraîchir l’air sans climatisation
Pas besoin d’avoir un logement équipée d’une climatisation, ces conseils peuvent vous être utiles :
- Placez un saladier de glaçons ou une bouteille d’eau congelée devant un ventilateur : le souffle sera temporairement plus frais
- Suspendez un tissu humide devant une fenêtre ouverte le soir pour aider à rafraîchir l’air entrant,
- Évitez l’utilisation d’appareils électriques qui produisent de la chaleur inutilement (sèche-linge, ordinateurs en veille…)
Adoptez des comportements adaptés
En période de canicule, certains gestes du quotidien prennent toute leur importance :
- Privilégiez les repas froids ou peu cuits, qui évitent de chauffer la cuisine,
- Hydratez-vous régulièrement et portez des vêtements légers, amples et de couleur claire
- Limitez les éclairages artificiels en journée, notamment ceux à incandescence ou halogènes, qui dégagent de la chaleur,
- Regroupez vos activités dans les pièces les plus fraîches du logement, souvent plus basses ou les moins exposées.
- Identifiez les lieux accessibles et climatisés près de chez vous (bibliothèques, centres commerciaux, espaces municipaux)
Enfin, pensez à prendre des nouvelles de vos voisins ou de vos proches, en particulier les personnes âgées, isolées ou en situation de fragilité.
Pour aller plus loin
L’ADEME propose une courte vidéo pédagogique sur les écogestes à adopter chez soi en période de forte chaleur :
